当前所在位置: 首页 » 肿瘤癌症治疗资讯 » 肺癌 » 肿瘤患者健身攻略:肺癌患者的运动分4步

肿瘤患者健身攻略:肺癌患者的运动分4步

浏览数量:2138     作者:山东康途健康海外医疗印度直邮     发布时间: 2018-09-28      来源:康途健康印度肿瘤药资讯网

肿瘤患者健身攻略:肺癌患者的运动分4步

如果有肿瘤患者还在为“该不该运动”而纠结,以上,就是WCRF/AICR指南、NCCN指南、ASCO指南、ACS指南、ESPEN指南、ACSM指南等世界多个权威的肿瘤指南给出的答案。

事实上,运动不仅能够降低肿瘤的发病风险,对肿瘤患者来说,更能降低肿瘤死亡和复发的风险,澳大利亚临床肿瘤学会(COSA)更提出应该为肿瘤患者开具“运动处方”。

肺癌患者健身攻略

既然运动对于肿瘤患者来说益处多多,那肿瘤患者该怎样运动呢?这里有一份详细的肺癌患者健身攻略。

1. 运动前提

获得医生批准后再进行锻炼。

2. 注意事项

循序渐进,缓慢进行,即使在诊断肿瘤疾病前患者很擅长运动。不建议在大型健身房运动,因为细菌很容易在共用设备上传播。

3. 运动内容

(1)呼吸练习

许多肺癌患者会出现呼吸短促、呼吸困难,这可能会使他们无法活动。恢复呼吸有助于提高耐力,使日常活动更容易,因此肺癌患者应该通过呼吸练习帮助开始锻炼计划

呼吸练习内容 “膈肌呼吸”。

膈肌是肺部和腹部之间的肌肉。它帮助更多的空气进出肺部,同时减少胸部肌肉的疲劳。如果患者在活动期间呼吸困难,此练习可以帮助患者调节呼吸。

要尝试膈肌呼吸,请按照下列步骤操作:

当坐着或站直时,将手放在腹部。用鼻子吸气的同时腹部轻轻向外推动,放在腹部的手也随之向外移动。这会使膈膜降低,以增加肺活量。通过紧紧按压的嘴唇(噘起的嘴唇)缓慢呼气,同时用手在腹部轻轻向内和向上推动,以帮助完全排空肺部。想象一下,当呼出所有空气时,肚脐将向脊柱的方向移动。慢慢通过鼻子吸气,用空气填充肺部。每天重复几次。

(2)拉伸运动

拉伸可帮助更多的血液和氧气流向肌肉,改善肌肉弹性,帮助身体自我修复

每日进行上身的伸展运动

能够帮助扩大胸腔并增加肺活量。这会让肺和膈膜更自由地运动,进而促进更深的呼吸并有助于改善呼吸短促。

轻轻拉伸身体的其他部位

可以增大患者的运动幅度并降低身体僵硬度。这在放射治疗后尤其重要,因为放射治疗可能导致肌肉紧张。拉伸还可以分解由手术引起的瘢痕组织。

拉伸可以帮助改善患者的姿势

长时间坐着会导致肩膀向前翻,这会降低肺活量;拉伸也是一种管理肺癌患者的压力和焦虑的方法。

定期拉伸非常重要

患者可以通过定期拉伸逐步改善和保持运动的幅度和灵活性。

(3)有氧运动

每日进行有氧运动是帮助肺癌患者改善健康状况的好方法。它可以强健心脏,提高氧气容量。有氧运动包括步行、跳舞或任何患者喜欢的提高心率的活动。

有氧运动目标

每周运动约150分钟

这对于健康成年人来说是同样的建议。

健康水平的提高是需要一定时间的,因此要慢慢来,为患者设定目标,起初,患者可能会很快疲倦,只能进行短时间内锻炼,但要坚持下去哦。刚开始锻炼的好方法是每次短短10分钟。

有氧运动可以在方便的时候进行,而且不必非要去昂贵的健身房。低强度的运动,例如步行,是一种安全的开始方式。

患者可以在房间内步行运动。当患者感到有能力时,可以慢慢增加距离。这可以一天做几次,可使用计步器计算步数,并帮助设定和实现目标。也可以通过在生活中进行小的改变来缓慢增加活动,例如走楼梯和把车停到更远的地方。

(4)力量训练

肺癌患者可能会受益于力量训练,因为它可以增强由于化疗和放射治疗变弱的肌肉。此外,疲劳会导致肺癌患者长时间坐着或躺在床上,导致他们的肌肉失去力量。

通过力量训练能让患者变得更强大,有可能更快恢复到工作和日常生活中。力量训练还可以帮助患者改善平衡和姿势,以及增加骨骼强度

无论患者在诊断前有多善于运动,患者的力量和耐力都会因肿瘤疾病和治疗有所降低。因此,建议遵循上述的运动安排:呼吸→行走→伸展→力量训练。如果患者对运动计划有疑问或担忧,建议与主管医生交谈。

精心设计的锻炼计划可以帮助肺癌患者在身心方面变得更好。它可以帮助患者应对癌症治疗,减少癌症相关的疲劳,并降低其他治疗相关副作用的严重程度。


文章评论

提示:本网站只为患者提供疾病资讯服务和咨询服务,任何关于疾病的咨询建议均为参考意见,由患者、医院和主治医师决定和实施治疗方案,本网站和咨询师不承担由咨询行为引起的法律责任。

免责声明:本网站部分内容转摘互联网,如权利人发现存在侵犯版权问题,请及时与本站联系删除。

小福利:

马上联系抗癌顾问,免费领取靶向药副作用处理办法大全 & 病友妙方整理一份!

关于我们:

康途健康专注于海外医疗帮助患者寻药,与海外知名医院渠道合作,搭建桥梁,让海外医生帮国内患者解答问题,让国外特效药能够为我国人所用,让患者远离代购,杜绝救命假药,重获新生!

康途健康免费提供海外各国政府注册药品(抗肿瘤,新特药,靶向药物,全球进出口药)咨询服务,包括欧洲,美国,瑞士,日本、印度、孟加拉等各大制药厂慢性抗肿瘤,免疫治疗PD-1药品信息咨询服务。

微信客服:a17867112368
微信公众号:kangtujiankang 
康途小康

温馨提示:

各种网络代购目前主要在各病友QQ群、微信群、病友论坛发布各种信息代购药物,也会假装成患者转售药物,均存在假药风险。 抗癌药物代购市场极为混乱,药品来源复杂,仿制药冒充原研药,违法加工原料药,药品有效期混乱,药品来源难以溯源,市面上还充斥大量假药,国内患者防不胜防;

抗癌新药在全球各地的出售价格不一样,康途健康与美国、日本、欧洲、新加坡、香港、印度、孟加拉、土耳其医院和诊所均有合作,可以帮助患者进行全球药物价格和就以价格比较,选择性价比高的地区就医。

康途健康   

专业抗癌健康咨询与海外医疗服务


随时掌握海外医疗动态,以全球医疗,保障私人健康。

178-6711-2368 Email:kangtu@sdkangtu.com
康途小康
康途健康
© 2018 山东康途健康咨询服务有限公司             
地址:济南市天桥区凤凰山路跨境电商产业园A406    

网站地图

互联网药品信息服务资格证书

(鲁)-非经营性-2019-0549


鲁ICP备19064924号