昨天上午，著名主持人李咏的妻子、春晚导演哈文发了一条令人心碎的微博：
李咏妻子哈文29日在微博上发布讣告，李咏2018年10月25日凌晨5点20分经过17个月的抗癌治疗，在美国去世，享年50岁。
网上搜索癌症，会出现很多近年来因癌症去世的人，他们或年轻朝气或地位卓然，但却都免不了被癌症所侵扰。
作为一个近年来对人类生命安全最大的威胁之一的癌症，我们有时候真的对它一点办法也没有。
人们总是心怀侥幸，觉得癌症这件事离自己很远。
事实上，全国每天有一万多人被确诊为癌症，有六千多人死于癌症。
甚至，癌症已经呈现越来越年轻的趋势！
权威医学杂志《柳叶刀·肿瘤学》去年发表了一组最新数据， 2012年，全球20岁至39岁年龄段癌症新发病例96.5万例，癌症相关死亡35.8万例。
而许多人，还在日复一日的熬着最深的夜，做着最自欺欺人的养生功略；看着别人出现类似的癌症，虽然会惊讶，但是却不会做任何改变。
不幸得了癌症，很多人第一反应是：为什么是我？为什么癌症偏偏找上我？
是啊，癌症到底是怎么来的？！
怎么就找上门了？
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长期熬夜是肿瘤高发的一个诱因。因为熬夜会导致内分泌激素水平的紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高患癌风险。
国际癌症研究机构也早已认定，夜班是强烈的致癌因素，与朝九晚五的人群相比，
夜班族晚期肿瘤风险增加24%
早期肿瘤风险增加49%。
别再熬夜、熬生命了！晚上11点前睡，保证7个小时的睡眠。
1. 常吃太烫食物：增加食道癌风险
饮用65摄氏度以上的热饮，可能增加罹患食道癌的风险。这是因为吃的太烫会灼伤食管黏膜，增加癌变风险。
不要吃比自己体温过高的食物，刚出锅的饭菜先放置一段时间，感觉不烫嘴再吃。
2. 常吃肉类、烧烤油炸：可能增加肠癌风险
吃油类、肉类多，粗粮蔬菜少，加上运动太少，会导致肠胃蠕动速度减缓，同时多吃高脂肪食物还会增加肠道内胆汁酸的分泌，对肠道黏膜形成刺激和损害。久而久之，就可能会增加肠癌风险。
肉类适量吃，餐餐有蔬菜，天天吃水果，粗粮最好占主食的三分之一。
3. 吃糖过多：增加胰腺癌风险
吃糖过多，摄入过量甜食会增加胰腺癌发病几率。吃糖会导致胰岛素大量分泌，使胰岛功能受到损伤，而这是引起胰腺癌的潜在因素之一。
除了胰腺癌，较高的空腹及餐后血糖水平还可以明显增加患乳腺癌、子宫内膜癌和黑色素瘤的风险。
甜饮料、烘焙面包等隐形糖也是含糖大户。
懒得体检：错过癌症最早发现期
很多癌症患者拖到晚期症状出现才去医院，这时往往为时已晚，错过了最佳治疗期。
记住：健康人群每年定期体检，有癌症家族史、有危险因素人群还要每年定期进行有针对性的检查，
如：肺癌高危人群可进行低剂量螺旋CT检查，
25岁以上女性定期做乳腺彩超等。
你是什么样的性格，也会影响到肿瘤发病。
有种性格叫作癌症性格，这种性格的人，一般比较内向、不擅长与人交流，常常爱生闷气，长时间如此，会影响免疫功能，使癌症有可乘之机。
1. 生气，可能气出食道癌!
调查发现，个性急躁、易怒的人容易患食道癌。临床中也证实了这一点，得食道癌的患者十有八九都是固执、急性子的人。
2. 生气，可能气出肺癌!
肺癌最怕什么？怕三霾！
雾霾：室外大气污染。
烟霾：室内空气污染，包括厨房油烟、二手烟和装修造成的空气污染。
阴霾：心理污染，也就是生闷气。
3. 生气，可能气出乳腺癌
心情不好是乳房养生的大忌。据乳腺癌流行病学调查，爱生气、喜怒无常、焦虑抑郁的人比较容易患乳腺癌，乳房增生性疾病也会更多见。
关于癌症的真相，拾玉儿童癌症公益基金会创始人、科普作家、北京大学客座教李志中，曾提出:
现在60%的癌症
都是可以预防，可以避免的
他指出，患癌主要原因有两个：一个是饮食生活习惯，一个是病毒细菌感染。
以全球第二大致死的癌症——肝癌为例，酗酒和肥胖是患癌主因。
据世界肝炎联盟组织调查，在过去的二十年中，肝癌死亡率上升了近80%，2016年，全球肝癌患者死亡人数达83万，平均每天有近2300人因此死亡。
忙碌的夜间烧烤摊 /图片来源： 视觉中国
此外，对于同样可怕的胃癌，不健康的饮食习惯是重要致病因素，例如喜欢摄入高盐高脂、烟熏、油炸、烘烤类等食品。
2017年，据国家癌症中心公布的《中国胃癌流行病学现状》报告，2012年全球胃癌新发95.1万例，死亡达72.3万例。
不论是发病还是死亡例数，中国都占据了将近一半。
在烧烤摊胡吃海塞，沉迷于垃圾食品，饮食习惯失调等，已为我们的健康埋下一颗不定时炸弹，说不定在哪天突然爆炸。
李治中说：现在60%的癌症都是可以预防，可以避免的。
对于癌症，预防是上策，筛查是中策，治疗是下策。
图片来源：李治中《我们是兼职在辟谣，别人是全职在传播伪科学》
昆德拉说：“这是一个流行离开的世界，但是我们都不擅长告别。”
好好关爱自己，好好关心家人，别让遗憾留在下一个“来日方长”。
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参考文献：
1、《柳叶刀·肿瘤学》
2、《中国胃癌流行病学现状》
3、李志中：拾玉儿童癌症公益基金会创始人、科普作家、北京大学客座教授，《我们是兼职在辟谣，别人是全职在传播伪科学》
